Question

应该怎样减肥有效呢？

长期工作在办公室，而且也没有几天休息时间。
在几个月之间，孟速胖了，特别是肚子，已经成为2层皮圈，让我很是苦恼。

每天7点起床，下班回家7点半，做饭吃完饭就是9点了，休息一会就得睡觉，真的没有时间减肥和运动。

有此经验的朋友，给与好的建议。

Answer 1

如果上班没时间运动的话，可以用些产品，我之前减下来就是用产品减下来的，吃了后就减下来了，木有反弹，给你地址你可以试试，效果不错的。这里发不上链接的，我直接发你消息了

Answer 2

喝普洱茶，还有每天饮用1500毫升水（一定是纯净水，不能加糖之类，不包括碳水饮料，果汁）可以每天消耗150大卡。每天吃饭前喝一杯温水有利于肠胃，使胃有饱胀感，自然吃的也会少一些，提议每天下午吃一点下午茶，放心不会胖，只会瘦一些，吃一点小点心，在配一杯茶就够了，不要吃太多。减肥急不得的慢慢来。

Answer 3

坚持啊
肉肉不是一天两天长出来的
所以一天两天也瘦不下来啊
树立正确的心态最重要
不然的话
你有勇气试试吸脂吗？
曾经看一本杂志上说：减身体上绝对脂肪数比较可靠的方法就是吸脂，我还知道淮北有一家叫做伊尔美纯韩医院什么的
你可以去我、看看啊

Answer 4

你的饮食，晚上吃的太晚，吃完就睡觉所以说，晚上少吃点，在办公市 坐的时候记得经常挺小腹

就是经常让小腹用力，这样不但能减肥，还能长出肌肉

Answer 5

连续三天只吃苹果，别喝饮料。三天后一时慢慢恢复，只喝稀饭，第七天吃干粮，别吃太多，不燃比原来更肥，坚持下去，能瘦个七八斤，不管用的话来找我