Question

为什么最近总是很早就醒了

Answer 1

若经常性的早醒，导致睡眠时间减少，影响日常的工作或学习，则考虑为失眠。
正常的睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
入睡时间较早，一到天黑就早早上床睡觉，到了夜里3～4点钟，就已经睡了7～8小时，这种情况下属于正常的情况，一般调整入睡时间即可。
入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。
入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
你可根据自己的情况参考一下，若有失眠倾向，及时到正规专业的医院明确诊断，在医生的指导下积极治疗。