Question

想增肥，怎么办呢

本人22岁170公分55公斤，朋友都说我太瘦了，还说我皮太松，所以我想增肥，本人天生不喜欢吃肉，很少吃肉类，鱼类，怎么能增肥呢？

Answer 1

第一，要减轻自己的精神压力，可以解决的事情就不用担心，不可以解决的事情担心也没有用；
第二，保证正常的生活规律，不抽烟、不喝酒，少受刺激（包括生理的和心理的），不要睡的太多，只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了；
第三，要适当运动，打球，跑步都可以，时间长短无所谓，再怎么增肥也要保证身体健康；
第四，少生病，注意自我调节，一旦发现身体不适，就要想办法解决；
第五，哈哈，那就是多吃土豆和猪肉，多喝肉汤，晚上可以吃点夜宵什么的，（PS：要注意保持口腔卫生）；
第六，就是生活过的开心点。
第七，做些中强度的运动，增加点肌肉也不失为一个好办法
这些都是我的实际经验，希望能有用

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

年轻 消化能力强 等到30岁 想瘦都难了

1 你并不瘦
2 健康比形体更重要
3 如果想让自己再健硕一点 身材好一点的话

A 先判断是否有消耗性疾病 如果慢性肠炎 人不可能胖

B 多喝酸奶 酸奶本来就含大量优质蛋白质 又含大量有益菌 可以促进对营养的吸收

C 平时可以慢跑 锻炼身体 增强体质 塑造全身的肌肉线条

D 多做健身联系 哑铃啊 引体向上啊 俯卧撑啊 变得肩宽 胸肌发达 呵呵

祝你一切顺利！ 健硕阳光！

Answer 4

多吃含蛋白质高的食物，另外运动时必不可少的

Answer 5

那就多吃些零食,饮料啊, 蛋糕之类的啊,真好,我平常都不太敢吃饭