Question

长期便秘，脸上起痘痘，求解决办法？

患者年龄：30-40

患者性别：男

全部症状：多少天才上次大便，脸上起了很多痘痘

发病时间及原因：1年前，由于工作的原因，经常熬夜,睡眠不足,平时又很少运动,饮食以荤为主，情绪不太稳定。

治疗情况：去过皮肤科看医生，医生说我这是由于便秘引起的，让我先去治疗便秘

Answer 1

您好！ 首先确定您脸上的痘痘是长期便秘、内分泌失调导致的，而这种情况我建议只有调养。 以下给您点建议：生活要有规律。
保持心情舒畅。
适当参加体力劳动和体育锻炼。
饮食调节：
不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。
摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠。
芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘。 晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动。适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。
少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。
保健上：自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。
经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
坚持的话，一定时间之后，就会有改善的症状了，祝您康复！