Question

为什么！便秘什么饮食疗法或妙方可缓解

为什么！便秘什么饮食疗法或妙方可缓解我本身就很少喝水和吃生果，所以造成了便秘。每天都要花很长时间排便。大便较硬。请问有什么饮食疗法能够缓解便秘的状况呢？

第一次问题补充：每天定时作排便训练，会蹲出痔疮吗？

Answer 1

便秘是众多肛肠疾病的共同症状，治疗便秘首先要到医院肛肠专科具体检查确诊是否是因其他肛肠疾病引起？如果是的，只要治愈其他肛肠疾病，便秘情况就会随之消失。如果不是其他肛肠疾病引起，就是“习惯性便秘”，在治疗习惯性便秘问题上，一般不主张药物治疗，药物治疗非常容易形成药物依赖性。主要靠食疗配合运动。
食疗：1、少食辛辣、煎炒、油炸、烟酒等刺激性食物，多食蔬菜、水果（尤其是香蕉）、多饮水、多食纤维性食物。
2、养成每天定时大便的习惯，每天定时到厕所做排便意思训练（不管有无大便）。
3、加强锻炼，提高身体素质，不要长期久坐久站，锻炼以晨练，提肛运动为主。