Question

上次打球崴脚伤还没痊愈，就开始打球，结果旧伤又犯了，直到现在偶尔打球还会感到疼痛，要怎才能彻底康复

Answer 1

你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。

你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了

给你看看我的经历和经验吧

我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。

我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康

Answer 2

这膏药是安徽众康药械有限公司生产《安阜金远红外消痛贴》，价格我买的是29.6元/盒，每盒4贴，可用4天，敷上去后会发热，贴上感觉好舒服

Answer 3

慢慢来吧，我两年前做运动时左大腿肌肉拉伤，以为它自己会痊愈，结果两年了也没痊愈（当然比刚受伤的时候好多了）。我现在走上、下坡路时感到有些吃力，但真的要用力做一些事还是可以的。比如说，可以跳舞（我是女生）、平时走路下意识的注意一些，别人也看不出来我的腿有伤（包括我的父母，我瞒着他们，他们两年了都没发现）。
我的皮肤比较敏感，不能贴膏药（膏药也许挺好的，活血通络，你可以试试），也不敢吃药，怕伤胃；所以我现在用护腿绑着（最进才想出来的办法），觉得效果还不错。绑着的时候感觉受伤的部位需要用比平时更大的力气才能完成很普通的动作，比如最普通的走平路，但正是因为这样，受伤部位的肌肉得到了充分的锻炼（本来我两年下来，受伤的腿已经比原先细了一点——至少有5-7mm），我相信在过一、两个月，我能比较彻底的好转——我觉得自己应该早点想到这一方法就好了。
其实原理就是：要继续做运动，但要慢慢热身，不能一下子来。身体是有自愈能力的，但方法要得当。我说不出更深奥的理论来，但我建议你可以到有“运动医学科”的医院去听取专业医生的指导，或者请教体育老师也很好啊，如果你还是学生的话。体育老师应该都懂的。
祝快乐健康！