Question

女，十八岁。便秘四年了，以前几天才排一次，而且每次都排不尽，那时候不懂得自己调理每天吃得不多。后来

女，十八岁，便秘四年。经饮食调理无效。最近便秘更加严重，根本无便，还伴有头晕痛。

Answer 1

我以前也有过便秘，每次你感觉严重时，可以选择吃香蕉，多吃点，吃饱为止，可以减轻点当时排便的痛苦。

另外，你每天选择一个时间段蹲厕所，比如早上，因为早上是排便的最佳时间，每天早上都去蹲厕所，有没有都要蹲，坚持一段时间会有点效果。
平时饮食，多吃点蔬菜水果类的，干的，热的都不要吃。饮食要有规律，多喝水
别老是坐着或站着，如果经常坐着，可以隔一两个小时走走。

绝对不要吃泻药。我以前也是，排不下来就靠吃泻药，刚开始一次吃半颗，到后来一次吃三颗都没效果，而且越吃越严重，毕竟药物有依赖性。

希望我的回答能帮到你！

Answer 2

便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。
便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。
治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方。
1：醋蛋疗法
制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。
服法：日服2次，每次15毫升
疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。
2：药物疗法
处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。
用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次
疗效：食用7天便畅，15天痊愈
3：治习惯性便秘
处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次
疗效：用药2天，有效率94.17％

Answer 3

同情，我女友也有这毛病
经我观察，主要是情绪上的原因，你要保持开朗乐观的态度

每个月定期去医院洗一下肠，把宿便去掉

Answer 4

便秘的预防
（一）日常预防首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。 1、饮食中必须有适量的纤维素；
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个； 3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮； 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。 6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯； 7、保持心情舒畅生活要有规律。 （二）养成良好的排便习惯 对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。 （三）积极锻炼身体 古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。 （四）及时治疗有关疾病 有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。
预防便秘的四大妙招
一、早上起床空腹喝酸奶。 二、晚上睡前打一杯400ML的开水把一勺盐放进去搅拌，第二天早上起床后喝完再喝一杯凉开水。 三、早上起床后打杯开水。 四、晚上睡前吃四片干玫瑰花10朵+蜜枣泡开水喝、枸杞+菊花+决明子泡开水喝。
孕妇妊娠后期便秘的预防措施
1、注意妊娠期保健，定期到医院检查。发现胎位不正时及时进行纠正。 2、增加纤维素、水果摄入，适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易润畅通便。 3、有痔疮者，每天便后用温水熏洗、坐浴以改善肛门局部血液循环，松弛肛门内外括约肌，并保持肛门部清洁，预防感染。 4、如果已出现便秘，亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手。
便秘患者要慎重饮茶
一杯热茶具有生津、利尿的功效，但并不是所有的人都适合饮茶，尤其是一些便秘的患者，需要根据自己的实际情况选择饮品。 对于老年患者或是有便秘病史的人来讲，饮茶时最好缩短浸泡时间、减少一次茶叶用量以及不饮用过夜茶水。
便秘患者的护理要点
◆ 老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。 ◆ 锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。 ◆ 便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。 ◆ 使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。
糖尿病患者便秘的饮食原则
1.宜采用软食或半流食，每日4～6餐。 2.食物易消化，质地糯软，无刺激性。 3.蛋白质供给要充分，并富于维生素、微量元素，尤其是维生素C、维生素B族及铁元素。 4.适当控制脂肪，不摄入多油食品、油炸和油煎食品。
习惯性便秘的饮食原则
(1)“动力素”充足的蛋白质能给肠。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)。 (2)“体积素”富含纤维素的食物，要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面。 (3)“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。 (4)“滋润素”每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。
三类便秘的饮食原则
(一)痉挛性便秘 1.无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。 2.适当增加脂肪：脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便;但不宜过多。 3.应多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。 4.进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。 5.禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 (二)梗阻性便秘 饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。 (三)无力性便秘 1.含粗纤维饮食：如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。 2.多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 3.供给B族维生素：如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 4.多食产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗等。 5.高脂肪：如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。 6.饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等。

Answer 5

平时多走动，不停踮脚用手适度按摩小腹，适当借助药物（开塞露）。切忌大量服食任何泻药（都是含芦荟或大黄的）易产生不可修复的依赖性。
便秘可能有多种原因引起，长期坚持读运动可缓解。多吃点就餐之类的粗纤维蔬菜慢慢缓解。多多喝水，养胃，以及保养好其他消化系统，慢慢缓解，切忌熬夜。
以上均为亲身经验，只把重点说了一下，你可以去百度百科查一下病理，会有助于生活中采取措施缓解病情，不是严重的事，不要有心理负担，保持愉快的心情效果会更好。

Answer 6

有没有试过早上起床就喝一杯蜂蜜水？要温水冲泡才好，这样不会破坏蜂蜜里面的成分，多喝水，稍稍运动运动对便秘也应该会有效果的。其实人压力一大自然多多少少都会有点便秘，再说了，人的肠子有弯道啊，累积了一点在弯道处也很正常啊，不要过于担心的