Question

需要心理医生的帮助

不知道为什么最近总是特别的害怕，我从小就特别的胆小，睡觉都必须开着灯。现在都18岁了，那种害怕的感觉越来越强烈！不管白天还是夜晚，只要是一个人我就会害怕，总感觉背后有人，（确切的说不是人，是那种可怕的东西。）晚上起床上厕所也要找人一起，或者把所有的灯都打开才敢去！前几天同事拿了两条狗在我家喂着，可不知怎么的就被我喂死了，这些天就总是梦见那两条可爱的狗，时不时都感觉它们在跟着我！
现在害得我连家都不敢回了…
一个人洗澡的时候也总感觉会有什么东西在浴室里看着我，稍有一点动静就会把我吓得发抖！
请问我这是怎么了…医生，麻烦帮帮我吧，快要崩溃了！

Answer 1

1.一般胆小的人大多跟小时候家长的教育有关，比如曾经被吓唬，造成一种无形的心理暗示，久而久之，没有人开解这种暗示的真正答案，你自己也稀里糊涂，外界环境形成了一种自然地威慑力。

2.心理医生一般都有心理疾病，他们并不可靠。走出阴影，要靠你自己，你要相信自己，相信你所处的环境相对安全，有防范意识是必须的，但不能事事自危。

3.每个人小时候都有过恐惧的历史和经历，随着自己能力的增长，有些可怕的东西变的不堪一击，你就不怕了。你要让你害怕的客体变得不神秘，正确认识自然现象，掌握规律，你也就不胆小了。

4.害怕，是自己吓自己。有意识的锻炼一下，就会好转。平时听听音乐，跳跳舞，大喊几声，多做一些自己认为做不好的事情，直到成功。

5.凡事都有原因，有些原因暂时弄不明白，就不去想。相信缘分，人与人、人与事皆有缘，躲不开的就要面对。

6.睡觉总要闭眼的，有胆量睡觉，就有胆量面对一切。

7.多与人交流和沟通，多与事务交流，善于参加集体活动，还要锻炼独处的能力。

8.保持良好的情绪，参加体育锻炼，比如游泳、跑步，有氧运动，多出出汗。

祝福

Answer 2

2.心理医生一般都有心理疾病，他们并不可靠。——？

这位是不是接受过江湖骗子的咨询啊？

我还是建议找个正规一点的心理咨询，想在这里等个什么答案，一下改变自己恐怕很难。

Answer 3

如二楼所说，这么在网上等着别人给你一个回答，治好你的心病，基本是不可能的。如果可以接受网上心理咨询的话，建议去咨询中国网找个心理咨询师咨询一下，每个咨询师都展示自己的证书，很正规的。