Question

我是一个15岁男生,身高167,体重51KG,怎么才能减到46?(快速)

我想在寒假,猛减一把，有什么科学简单的方法
不要长篇复制!~!

Answer 1

你这个年龄正是生长发育期，况且从你的身高和体重来看，你并不胖。但如果一定要减的话，捷径没有，只有传统方法：1、节食，这一点很关键，建议你除早饭之外中、晚只吃少量生瓜果，如胡萝卜、西红柿之类。2、运动，每天坚持一次运动半小时以上，否则达不到减肥效果；再就是，不要饭前运动，否则饮食后吸收效果是正常的两倍。最后，关键在于坚持，这一点十分重要。能回答你的就这么多了，希望能对你有用处。

Answer 2

早上早点起来，如果你家有单车的话就骑单车（晨练嘛），我试过了，我几天就瘦了2斤。如果没有单车就跑跑步，打打篮球什么的。吃饭时少吃一点肉，多吃蔬菜。噢，平时还要多吃点水果。水果有维生素嘛！就这样……

Answer 3

.....我也以前用过一个方法很奏效的,就是每天晚上耍到12点,早上10点起,然后吃点玉米熬到中午(上午多做些关于脑部运动,例如背几篇课文,做几道数学,特别是让人头疼的难题,直到思考通为止),中午吃点红苕,休息1小时后做2到3小时的运动,不要太剧烈的,到晚上吃点小米.就这样...

Answer 4

如果你能挺住的话那么请是试试这个方法!
(不上学的前提下,现在不是正在放寒假吗!)早上起床要8点以后,起来不怎么吃东西,吃的话也不能吃主食,随便吃点东西顶到中午12点,中午吃中午饭,不要吃多半个馒头就行,在喝碗粥,吃点菜,晚上也是一样!(这招对你的谓可能不好,但是我一直就是这样,一天两餐,吃的少!所以现在我身高183CM体重只有55KG,有点偏瘦!)

Answer 5

多运动,如果坚持不了,可以递增运动,如今天运动几分钟,明天运动十几分钟,后天运动半小时这样运动,..多吃蔬菜,少吃肉类(越少越好,只要不缺少维生素就没事).