如何快速瘦脸瘦身
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【快速瘦脸方法】
拍脸瘦脸方法——温柔保养”与“鞭打保养”的刚柔守则
一、刚→“鞭打保养”
适当“鞭策”刺激,依皮肤耐受度决定频率,一搓就泛红的细皮嫩肉,2周1次就好,否则皮肤耍叛逆,适得其反!
二、柔→“温柔保养”
用轻柔手法每天“规勤”,让肌肤慢慢走回正轨,烦恼自然减少,重现紧致轮廓。
自觉肌龄没超过25岁的也别以为不会松弛缠身,平常一直低头看电脑或很少讲话的人,支撑嘴角和下巴的肌肉过度压迫而疲弱,脸就容易松弛,甚至出现双下巴,每天加入拉提手法,一周按摩头皮1次,有病治病、没病强身!
三、紧实肌的刚技——用“冷热头皮按摩”拉提全脸肌肤
头皮和脸是同一块皮肤,头皮僵硬松弛也会影响到脸,“牵一发动全身”说的就是这个道理。利用热敷放松头皮、再用冰敷紧缩拉提,加上拉提紧致精华液对抗抗地心引力!
四、紧实肌的柔技——“虎口”拉提按摩,召回年轻张力肌
以像要对远方大喊的手势圈住嘴巴,这个按摩动作可帮助日渐下垂的FACELINE和眼周、嘴角归位,每天坚持才有效,附加价值是可同时促进血循、紧实脸部轮廓。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。
【快速瘦身方法】
塑身小体操步骤:
一、卧在床上,把腿向上抬,以30个为一组,做4组。
二、两腿分开,两手平放在身体两边,有节奏地把腰向上抬起来,注意幅度不要太大,做4组。
三、侧卧在床上,一只手支着头另一只手扶着床,侧身抬腿。抬腿的时候注意脚尖向下,脚跟向上,另一条腿则蜷起来,速度不要太快。每条腿做20个,轮换着两条腿做,也是做4组。
四、做完侧抬腿时,记得用手轻轻拍腿上酸的地方,以放松肌肉。
拍脸瘦脸方法——温柔保养”与“鞭打保养”的刚柔守则
一、刚→“鞭打保养”
适当“鞭策”刺激,依皮肤耐受度决定频率,一搓就泛红的细皮嫩肉,2周1次就好,否则皮肤耍叛逆,适得其反!
二、柔→“温柔保养”
用轻柔手法每天“规勤”,让肌肤慢慢走回正轨,烦恼自然减少,重现紧致轮廓。
自觉肌龄没超过25岁的也别以为不会松弛缠身,平常一直低头看电脑或很少讲话的人,支撑嘴角和下巴的肌肉过度压迫而疲弱,脸就容易松弛,甚至出现双下巴,每天加入拉提手法,一周按摩头皮1次,有病治病、没病强身!
三、紧实肌的刚技——用“冷热头皮按摩”拉提全脸肌肤
头皮和脸是同一块皮肤,头皮僵硬松弛也会影响到脸,“牵一发动全身”说的就是这个道理。利用热敷放松头皮、再用冰敷紧缩拉提,加上拉提紧致精华液对抗抗地心引力!
四、紧实肌的柔技——“虎口”拉提按摩,召回年轻张力肌
以像要对远方大喊的手势圈住嘴巴,这个按摩动作可帮助日渐下垂的FACELINE和眼周、嘴角归位,每天坚持才有效,附加价值是可同时促进血循、紧实脸部轮廓。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。
【快速瘦身方法】
塑身小体操步骤:
一、卧在床上,把腿向上抬,以30个为一组,做4组。
二、两腿分开,两手平放在身体两边,有节奏地把腰向上抬起来,注意幅度不要太大,做4组。
三、侧卧在床上,一只手支着头另一只手扶着床,侧身抬腿。抬腿的时候注意脚尖向下,脚跟向上,另一条腿则蜷起来,速度不要太快。每条腿做20个,轮换着两条腿做,也是做4组。
四、做完侧抬腿时,记得用手轻轻拍腿上酸的地方,以放松肌肉。
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圆圆的脸蛋,即使你身材再好,给人的感觉还是胖胖的。可能有人认为这样有点婴儿肥会比较可爱,但是,总觉得缺少女人味哦~要是身材一般般,连那么点可爱都没了!因此,瘦身瘦脸,势在必行! 瘦身宝典 塑身小体操 1、卧在床上,把腿向上抬,以30个为一组,做4组。 2、两腿分开,两手平放在身体两边,有节奏地把腰向上抬起来,注意幅度不要太大,做4组。 3、侧卧在床上,一只手支着头另一只手扶着床,侧身抬腿。抬腿的时候注意脚尖向下,脚跟向上,另一条腿则蜷起来,速度不要太快。每条腿做20个,轮换着两条腿做,也是做4组。 4、做完侧抬腿时,记得用手轻轻拍腿上酸的地方,以放松肌肉。 瘦身食谱 1.一日三餐合理分配。早饭和午饭的量可以多一些,晚饭尽量少吃或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部。 2.进食体积大、热量低的食物,可以饱腹又不长胖。 3.三餐尽量选择脂肪含量低的食物,注意蛋白质的补充,以及多吃含有丰富纤维质的蔬菜,可以达到排毒的功效。 4.多喝茶,可以排除体内的脂肪。 5.烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料,多用葱、姜、蒜等天然的调味料替代。 6.不喝炒菜汤,炒菜汤中油的含量高,容易让人长胖,破坏减肥功效。 7.不吃夜宵,在睡觉前4小时尽量不进食,否则食物容易堆积转化为脂肪。 8.酒精也是属于高热量的范畴,其热量仅次于脂肪。
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一招教你轻松瘦脸!
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脸大的姐妹看过来,超实用的瘦脸教程赶快接收
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