Question

我是高中学生，我想瘦

我大腿的肉很紧，而且很粗，我很想瘦，体重60KG,身高1.49

Answer 1

三个方面
一：心态，你要常常对自己有心里暗示，我不胖，我很美丽，我很美丽，建立自信心，还能顺便培养气质。
二：运动，慢跑，骑自行车，快步走都是瘦身瘦腿的的好方法。在做这几项运动时不妨听听音乐，放松一下心情，肌肉也会随之放松，从而达到更好的效果。按摩，可以在睡觉前在大腿部抹上润肤乳，在紧或肉多的地方轻轻拍打或者推拉性按摩。还可以时不时踮踮脚尖，可以使腿部更显细长。
三：最好不要在吃方面减少，一样要吃饱，就是不要撑而已。要不然不该瘦的地方可能也会瘦。可以多吃营养的东西，多吃水果有益身体健康。

望采纳

Answer 2

首先控制饮食，但也不能吃太少哦。然后每天早晨绕操场跑5圈。还有，晚上睡觉前不要吃东西哈，坚持下来，应该没问题的。

Answer 3

多运动，少吃，不要吃油脂食品

Answer 4

你不用担心，你正在青春期，这个时期的孩子特别是女孩都有这个过程，放松心态，到20岁以后自然就会正常的，也不要太控制饮食了，不要吃太多，但是要吃饱，适当的体育活动，特不要过度活动，总之，按部就班即可。【美丽心情】团队真诚为你解惑，满意请采纳哦。