高蛋白粉和纯肌酸什么时候吃最佳？大神们帮帮忙
本人是高中体育生，每天4点到6点锻炼，锻炼后洗完澡就吃饭。请问哪断时间内吃好，是分开吃还是一起吃，没用过的麻烦您不要回答，小弟请前辈指教？...
本人是高中体育生，每天4点到6点锻炼，锻炼后洗完澡就吃饭。请问哪断时间内吃好，是分开吃还是一起吃，没用过的麻烦您不要回答，小弟请前辈指教？
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蛋白粉运动后30分钟服用。 肌酸运动前30分钟服用，如果运动量不大就不用吃吃肌酸 ，肌酸是提供能量的。 不清楚可以追问。 望采纳~谢谢~~
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11
2024-08-28 广告
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