怎样练习出拳的速度和力量？
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2个回答
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学过物理都知道吧~ 力量跟速度成正比
力从地起对滴~ 不过很难记住~最重要的是五指抓地 想从脚底发力我一直没找到感觉，所以不会目前只能腰部发力，力量也不错。以前有个老拳师教我发力~他就说扭腰，我问他腰怎么扭 他说：扭腰就是扭屁股，站马步、双拳收腰、出左拳扭左腰 、右拳扭右腰、 力从脚底-到腰部-沿脊椎上-顺手臂内侧发力 这个就是发力要诀 不过我练很多年还是感觉脚底没力，跨腰部发力倒是很自如
这就是马步冲拳练爆发力的方法，记住一定要快速出拳 快速收回
腿部爆发力
练“震脚”吧 首先自然站立 双腿与肩同宽 然后下蹬呈接近于马步的姿势
练左脚的话 抬起左脚与左手 注意平衡 手成掌状 右脚五指抓地并且半蹬状态
最后手脚一下向下发力 左手掌背击打右手掌心 左脚脚底狠狠的砸向地面 脚一但砸向地面感觉就是全身震动与地面连为一体 扎下去了定住的感觉 左右脚更换练习 每天力竭为止
“马步冲拳”和“震脚” 中华武术瑰宝 你会爱上它的
以上文字手打 希望对你有帮助 如有叙述不清楚看不明白实在不理解 就联系我吧~30005945
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腿部爆发力
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练左脚的话 抬起左脚与左手 注意平衡 手成掌状 右脚五指抓地并且半蹬状态
最后手脚一下向下发力 左手掌背击打右手掌心 左脚脚底狠狠的砸向地面 脚一但砸向地面感觉就是全身震动与地面连为一体 扎下去了定住的感觉 左右脚更换练习 每天力竭为止
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