Question

为什么最近很早上床，但是闭上眼睛就是睡不着，没有想事情一睁眼就半个小时过去了，重复来重复去，怎么办

Answer 1

本人以前在高中的时候就是和你一样，但是后来我每天坚持运动，然后时刻让自己放松心情，每天睡觉前都告诉自己，过了今天明天又是新的一天了，今天的不开心，和痛苦都让它过去吧。这样坚了三年后来我睡觉的质量明显好了很多。实际上，睡不着主要是你的心情不好。如果你每天都开心去生活，不要给自己太多的压力，能够经常自我调节情绪，饮食注意均衡，我相信你一定会和我一样的。

Answer 2

你可能打乱了生物钟了，
你以前什么时候睡觉就应该什么时候睡觉，
那是习惯，早睡又需要调整你的作息时间，这当然又需要一段时间了。
当你睡不着的时候可以不睡，起来一会儿，然后再睡。

Answer 3

可能是你的生物种还没习惯那么早睡觉，建议你睡觉前可以适当运动下，洗个热水澡再喝杯热牛奶这样有助于睡眠。。

Answer 4

也许是你最近有烦心事 或比较清闲 让自己充实起来 就不会再有这种事了 或者睡的时候心里默默数数

Answer 5

睡前做会儿运动吧，仰卧起坐，俯卧撑之类的，出点汗然后冲个热水澡。稍微喝一点热牛奶