我妈妈今年52岁了,晚上老是睡不着觉是怎么回事?
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老年人和年轻人一样,需要充足的睡眠,这是健康长寿的一个重要因素,但是由于老年人新陈代谢减慢,精力消耗少,睡眠时间也会比年轻人少。如果每天晚上只睡5、6个小时,但第二天起来仍然是精神饱满的话,那就不必要担心睡眠有问题了。问题是睡的少又睡不好,或者是半夜频频醒来,就不这正常了,这个时候就必须要了解一下其中的原因究竟是什么导致了睡眠不好。通过咨询专家我了解到,造成老年人失眠的原因主要是有两种情况,一个是生理失眠,还有一个是心理失眠。由于老年人常有生理疾病,比如说心脏病、关节炎还有高血压等等,这些都可能是困扰老人的危险因子,使老年人容易出现紧张、抑郁的情绪,从而影响了他们的睡眠。
那这个时候,作为子女除了要关心老人的情绪、起居以外,还要协同医生对症下药,帮助老人排解生理的病痛。另外老年人白天也要保持一定量的体力活动,要有足够的时间到室外去接触阳光,打打太极拳,然后保健的气功等舒缓的运动,这些都是非常有助于正常睡眠的。
那这个时候,作为子女除了要关心老人的情绪、起居以外,还要协同医生对症下药,帮助老人排解生理的病痛。另外老年人白天也要保持一定量的体力活动,要有足够的时间到室外去接触阳光,打打太极拳,然后保健的气功等舒缓的运动,这些都是非常有助于正常睡眠的。
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从中医角度看,失眠基本为五种类型:
1,肝郁化火:多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒,大便干结,舌红苔黄
2,太热内扰:常有饮食不节,暴饮暴食,导致肠胃受热,痰热上扰,表现为不寐,头重,胸闷,心烦,不思饮食
3,阴虚火旺:多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,脱发,舌红
4,心脾两虚:由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色,舌淡苔白
5,心胆气虚:由于突然受惊,或耳闻巨响,目睹异物,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心惊,遇事易惊,舌淡
1,肝郁化火:多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒,大便干结,舌红苔黄
2,太热内扰:常有饮食不节,暴饮暴食,导致肠胃受热,痰热上扰,表现为不寐,头重,胸闷,心烦,不思饮食
3,阴虚火旺:多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,脱发,舌红
4,心脾两虚:由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色,舌淡苔白
5,心胆气虚:由于突然受惊,或耳闻巨响,目睹异物,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心惊,遇事易惊,舌淡
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晚上睡不着,只因白天太无聊!
白天可以让老人多活动一下,陪她多唠唠嗑,也可以让她多做一些自己喜欢而又不是太累的事情,这样消耗一部分体力,感觉累了,晚上就睡得香了!
白天可以让老人多活动一下,陪她多唠唠嗑,也可以让她多做一些自己喜欢而又不是太累的事情,这样消耗一部分体力,感觉累了,晚上就睡得香了!
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我妈妈也有这状况,很早就想睡,半夜就睡不着。。。
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