Question

如何减肚子上的肥肉？

我28岁了，中度肥胖，工作常年坐着，平时运动少，几年下来肚子积了厚厚的一层肥肉（不是小肚子，是坐出来吃出来的胃，鼓着一圈），愁死了。我现在尽量少吃晚饭，饮食清淡，每周2次游泳（怕反弹不敢多游），请问除了跳绳、转呼啦圈、仰卧起坐、吃减肥药，有什么好办法能让肚子健康地瘦下来？谢谢了！我会加分的

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！