Question

晚上吃什么好？

晚上吃什么有营养？

Answer 1

少食，以清淡为主！应选择含纤维和碳水化合物多的食物。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。 晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。

Answer 2

通常来说 晚上不要吃太有营养的东西 清淡一点就好 吃点粗粮 比如玉米饼之类的 因为晚上睡觉时没有什么运动量 所以没有什么能量的消耗 要是吃的太好了 就会被转化成脂肪 养生专家们常说 早上要吃得好 中午要吃的饱 晚上吃得少不吃为最好

不过 要是晚上很晚才睡的话就吃点有营养的喝点牛奶 这样才能支付晚上工作所需要的能量
具体情况要看你的作息时间和安排 希望我的回答对你有用

Answer 3

晚餐吃的少而精
饭后可以吃点水果
芝麻糊 冬天可以吃点核桃，芝麻，花生混在一起用冰糖蒸好的甜点。
睡前可以喝点牛奶助睡眠

Answer 4

有一个基本原则是“早吃少、午吃饱、玩吃好”，至于吃什么营养，只要合理搭配就行了~

Answer 5

晚饭不要过度进补!吃点蔬菜 主食要少!最好喝汤!