练健身有4个月了，每练完胸肌第二天；胸肌一用手按就疼，是营养没跟上的原因吗。
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肌肉训练导致乳酸堆积，说明你练的比较有效果，目标肌肉刺激到了
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肌肉的自身修复！祢的胸肌快会动了！因为肌肉多，一练就疼一会！
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是肌肉正常的修复
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正常
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