Question

晚上总是睡不踏实，无论多晚睡早上都是同一个点起床 这是怎么回事？

Answer 1

你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

Answer 2

孩子睡觉时，给他用布条绑紧些，就会踏实了，这样孩子也不会惊吓着。试试把手脚都绑在被子里面。