Question

我今年23，体重90公斤，想减肥。如何在不运动的情况下，能减肥！请各位大侠支招！

Answer 1

月减10斤的减肥食谱
我今年23，体重90公斤，想减肥。如何在不运动的情况下，能减肥！请各位大侠支招！ 2010年9月12日的时候，我升高160cm,体重62kg。我发誓要减肥，减到50kg。在这之前，我想过n次要减肥，也吃过不少减肥药，像维亭，丸美，更娇丽，排油减肥茶。。。。。。市面上有的 我都会去尝试，反反复复，瘦了又胖，减到我心灰意冷。
月减10斤的减!!!!!!!!!!!!!!!!!!肥食谱
在我想放弃的时候，无意之间我从一个模特朋友那里知道这个减肥食谱，让我实现了减肥之梦。
A早餐：一杯白开水，香蕉半支，半杯苹果汁（要现榨的）
午餐：金枪鱼罐头（25g),全麦面包2片，鸡胸肉
晚餐：一把炒黄豆，一把炒蚕豆，一碗乔面条
B早餐：一杯白开水，一个菜馒头
午餐：炒蚕豆一把，豆腐脑一碗，拌苦瓜半根
晚餐：酸奶一个
A,B轮流吃，坚持一个月，肯定能瘦10斤。一般第一二周能瘦6斤，到第三周的时候有点慢了2斤左右，第四周也差不多2斤。坚持一个月之后，慢慢的可以恢复正常的饮食习惯。但是切忌不能暴饮暴食，万事开头难，只要把头开好坚持好。姐妹们，记得多喝水，一是为了让你有抱腹感，二是一天8杯水可以美容减肥的。美迪瘦原创文章
月减10斤的减肥食谱
清水减肥术
胖人喝水都要长胖？胖人口中的这句口头禅最近被科学家的最新发现所颠覆。德国柏林查理特大学的一项研究发现，如果遵从健康建议每天喝两升水，以每杯水约250毫升计，即大约8杯水，每天可额外多燃烧150卡路里。组织这项研究的教授称，水能刺激交感神经调节新陈代谢，提高身体新陈代谢效率，达到燃烧更多卡路里的效果。但要注意，是清水，可不是饮料或别的什么水哟。

参考： 刻芭瘦 百度一下即可

Answer 2

第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤!
第四种：药物
我了解玄米软胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。
你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

Answer 3

能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。

Answer 4

睡觉 多吃水果
只有饮食与运动结合才能达到最好的效果

Answer 5

不运动本身就不好，多用脑，多做脑力劳动也是一种锻炼