Question

人吃什么会减肥？

Answer 1

营养健康快速减肥的食物：
1、番茄。100克/35卡路里，性微寒。番茄不但含有丰富的维生素C，同时还含番茄红素、类胡萝卜素、叶酸、酚酸和纤维质等，是非常好的保健水果，也是人们用来作为健康减肥的好食材。

2、柑橘。柑橘当中富含的食物纤维，对于淀粉酶转换成中性脂肪有很好地抑制效果。研究人员建议，想降脂减肥的人，平时不妨多吃一些柑橘。南瓜、豆角和牛蒡等许多植物，可以很快的达到减肥的效果。

3、柠檬。100克/24卡路里，性平寒。柠檬中维生素C的含量是水果界中的佼佼者，不仅有美容、保养皮肤的功效，而且柠檬酸还能促进热量的代谢，是MM们美容瘦身的好不错选择。

7、猕猴桃。100克/50卡路里，性寒。猕猴桃是一种营养价值特别高的水果，含有10多种氨基酸及丰富的维生素C，能够帮助消化，防止便秘和美化肌肤，是非常理想的美容瘦身水果。

8、冬瓜。冬瓜是不含脂肪的低热量蔬菜之一。常吃能够排除体内多余脂肪和水分，调节水钠平衡，可逐渐改善浮肿肥胖型体质。炎热的夏季常食用冬瓜能生津、通便、消暑、减肥。

9、豆类。将各种五颜六色的豆类食品同煮成粥，也是夏季很好的健康减肥食品，豆类所含有的成分不仅可以分解脂肪，抑制脂肪的聚集。同时豆类中丰富的膳食纤维，还有助于肠道的蠕动，帮助通便的功效。从而可以减肥。

11、白开水。要想健康减肥，每天早上喝一杯白开水，长期内坚持，你会发现你的体重会减轻的。但是，早餐前喝水也是有讲究的哦，因为人在经过一夜睡眠后，无论是从尿、皮肤或是呼吸都消耗了大量水分和营养，起床后人会处于一种生理性缺水状态。早上第一杯喝什么水好呢？营养专家说，早晨起来不宜急于吃早餐，而是应立即喝250毫升温开水，既能补充一夜流失后的水分，又对体内器官达到清洗肠道的作用，同时还对改善器官功能，防止疾病的发生。
12、黑木耳。黑木耳是清肠胃的食物，小编有时会贪吃肉，吃多肉就用木耳清肠胃，木耳还被称为“血管清道夫”呢，用它清炒、凉拌、蘸酱吃是不错的美食哦。

13、薏米。薏米煮粥是清补健身的好东西，清除体内湿毒，夏天雨季较多，可以多做薏米红豆粥。另外，经常食用薏仁，对水肿型肥胖的减肥效果特别有效。

14、酸梅汤。做此汤只需要准备些山楂、甘草桂花、、干乌梅、冰糖。先把干乌梅和山楂泡开，然后和少许桂花、甘草一起用纱布包起来，然后把纱布包放入注满 水的锅中烧开，水开后加入冰糖，也可以加红糖，颜色会比较红，用小火煮7小时，可口的酸梅汤就好了，放入冰箱中，凉后饮用味道会更好。

Answer 2

管住嘴，迈开腿，饿不着照样瘦！

Answer 3

减肥绝对不是不吃东西，而是应该吃得更加科学，更懂营养搭配。

Answer 4

Answer 5

越吃越瘦的18种食物 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。 11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 18 西红柿——