Question

我是一个高二理科生，现在下期了。整个高中生活情绪极不稳定，心态时好时怀！好的时候觉得学习很顺利，...

我是一个高二理科生，现在下期了。整个高中生活情绪极不稳定，心态时好时怀！好的时候觉得学习很顺利，效率高题都会做，自己很开心，很多事情安排得井井有条！生活很愉快！感觉自己的未来无限精彩！不好的时候！认为很多东西总记不住，做事没效率！还常常忘事情或者做错事情！做什么事心里总是慌张的，就什么都做不好了！又累又没学好！有时甚至想弃学了！今天下午因为听到高三百日誓师大会。担心自己高考失败情绪就又不稳定了！不好的感觉一直挥之不去！心里很慌！如何让我马上振作起来！

Answer 1

打造成功者的心态，预定一生的非凡成就。人生巅峰的高度，取决于你心中目标的高度。人生价值的大小，取决于你心态的积极指数。一个人所能取得成就的大小，取决于他年轻时的心态。那些在人生中创造了非凡成就的人，并不比那些平庸之辈聪明多少倍，他们只是在走入社会前就调整好了自己的心态。——乔治·华盛顿
一个人所能取得成就的大小，取决于他年轻时的心态。那些在人生中创造了非凡成就的人，并不比那些平庸之辈聪明多少，他们只是在走入社会前就调整好了自己的心态。他们与失败者最大的差别是：成功者始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生；而失败者的人生则是受过去的种种失败与疑虑引导支配。
高中生正处在人生的关键时期，即将开始社会征程，稍有不慎就有可能为自己的整个人生贴上失败者的标签。好的心态不仅是高考成功的有力保证，更重要的是，心态对于今后的人生历程也起着决定性的作用。只有良好的心态，才能确保高中生无论面对怎样的人生磨难，都能达到自己的人生顶峰。所以，对于高中生来说，最重要的就是有一个好心态。

1.与人交往不多疑，心胸豁达
2.能克制自己冲动，对诱惑说“不”
3.报复是柄双刃剑，伤害的不仅仅是他人
4.能够控制自己，避免过激行为
5.培养健康的性心理，不要任“性”而为
6.懂得适时宣泄自己的不良情绪
7.勇于接受现实，不自我欺骗
8.自尊能提升自我，过度则成为虚荣
9.改变自己,从自我封闭中走出来
10.告别抑郁，学会追求生活中的快乐
11.把嫉妒变成积极向上的动力
12.珍惜自己的所有，不盲目攀比
13.别让悔恨的情绪毁掉自己
14.充满热情，不要让空虚占据自己的心灵
15.走出狭隘心理,不要为小事抓狂
16.不要被高期望压垮
17.好心态是高考成功的一半
18.克服内心恐惧，积极面对与他人的交往
19.亲密有间，懂得与异性交往的分寸
20.悦纳异性，积极与异性交往
21.正确表现自己，不过分显示自己也不刻意取悦别人
22.善于与他人沟通，懂得换位思考
23.学会宽容，不要为了满足自己的需求而苛求别人
24.肯定自我，解除自卑的咒语
25.即使是困难的时候，也能笑面以对
26.善待自己，为自己喝彩
27.没有挫折的人生是不完整的，提高挫折承受力
28.感恩地生活，体验生活的美好
29.不自私，学会在给予中得到快乐
30.克服依赖心理，独立的面对生活
31.相信自己一定能行
32.不要躲藏在过去的阴影里
33.梦想比知识更重要
34.学会倾听和接受他人的意见
35.勇敢面对生活，远离恐惧心理
36.无论在什么时候，都不要以为自己已经知道了一切
自我激励的20种方法
1、离开舒适区
不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方
2、把握好情绪
人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
3、调高目标
许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。
4、加强紧迫感
20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道："沉溺生活的人没有死的恐惧"。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在丹尼斯称之为 "虚幻岛" 的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。
5、撇开朋友
对于那些不支持你目标的 "朋友" ，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
6、迎接恐惧
世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
7、做好调整计划
实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。
8、直面困难
每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
9、首先要感觉好
多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
10、加强排练
先"排演"一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
11、立足现在
锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。
12、敢于竞争
竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争 "游戏 " 。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。
13、内省
大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。
14、走向危机
危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德说过："所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。"
15、精工细笔
创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。
16、敢于犯错
有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。
17、不要害怕拒绝
不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题： "自己能不能更多一点创意呢？"不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。
18、尽量放松
接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。
19、一生的缩影
塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。
20、大多数人希望自己的生活富有意义.
但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。

Answer 2

高中是一个转折阶段，要保持良好的心态，看你这样是情绪不稳定的，学习上要劳逸结合，高考只是一场考试而已，没什么成功和失败。只是以后学习的学校和同学们不一样罢了，都是一样的接受高等教育，以后还是一样走向社会.......请你相信自己，开心每一天，让自己的未来更加精彩。（这才是你原来本质！）

Answer 3

你要告诉自己，自己是一个有理想的人，自己是干大事的人，这点屁大的问题都能影响自己的情绪，那以后怎么才能纵横沙场！你可以把这些看作是上天给你的考验，就是上天对成功者的选拔！克服一次，你就离成功更进一步。有时候太累就先扔掉任务，闭上眼睛，静静的平复心情，等呼吸平稳下来，再继续工作