Question

如何有效地减肥

到秋天了~天气凉爽了起来,想减肥,我是男的,别让我象女的一样节食,我要运动减肥的方法,来个有效的持久的减肥方法吧!

Answer 1

你知道如何快速有效地减肥吗

Answer 2

多做一些运动，，多吃绿色蔬菜
，比如苦瓜，木耳也可以。大蒜也不错。运动可以慢跑，游泳，练练高抬腿可以瘦腿，少吃垃圾食品，膨化食品，多吃苹果，一天一个，坚持早晨喝一杯水，一天八杯水。可以喝热柠檬水。望有所帮助。

Answer 3

每天吃饭前喝几杯茶，就不会吃太多了。 最简单有效的减肥方法。本人亲身体验的哦 吃水煮冬瓜 要么每天泡饭加水煮蔬菜[没油的]。 酸奶+绿茶粉。很不错。一天三次。因为这个吃了就会增加饱腹感，所以可以减肥。还有美容。排毒 靠这些办法半个月减了10斤左右
希望采纳

Answer 4

我现在的减肥方式是早上一定要吃 中午吃少许 晚上一般不要吃 要吃的话就早点吃 也吃少许 吃的时候要细嚼慢咽 喝水只和矿泉水和茶 不吃煎炸油腻、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9点后一定不能吃东西 9点以后实在是饿的话 可以喝一瓶酸奶 每天尽量能走6000步 还可以晚上去跑步 每天最好睡8个小时 睡多了或者少了都要长胖 我现在一个多月瘦了10多斤了 我觉得这个方法还比较能够坚持 我现在还在继续中

Answer 5

游泳、跑步是最有效的减肥方法，不过要长期坚持。