Question

我每天都锻炼身体怎样才能更快的长出强壮的肌肉？

Answer 1

最少都要一个月,如果你较为肥胖则明显些,每天两次超过一小时,每次都要肌肉有紧绷感

Answer 2

建议先去健身中心混段时间，自己就总结出适合你的健身方法。

Answer 3

要做“无氧运动”要快！做到肌肉酸痛！觉得酸痛后，还有坚持做…这样不断练，肌肉就很结实的

Answer 4

肌肉需要承受强度在其最大强度的80%的时候效果比较好，

Answer 5

你每天坚持做俯卧撑试试，每天设定增加的次数，坚持一周肯定见效。