Question

我现在180的个子，55Kg的体重，太轻了。17岁，很能吃，就是长不胖。请问有什么办法可以长胖

Answer 1

【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

Answer 2

首先一个人的胖瘦在健康的情况下，主要取决于遗传因素，这一点相信在现实生活中很容易找到实例。
其次你现在处在一个身体生长发育的高峰期，自身代谢率很高，简单点说你跟一个30岁的人同吃一个馒头原地不动，30岁的人可能需要2-3小时代谢掉而你只需要1-2个小时就可以了。所以你能吃但是不胖，这方面也占一定的因素。
最后想说一下，其实不用太在意胖瘦，健康是第一位的。如果你确实想长点肉，那还是加强锻炼吧，特别是力量训练并在日常饮食增加优质蛋白的摄入，通过锻炼可以调节身体机能促进吸收并使肌肉增长，从而让自己变“胖”！一味的靠吃来使自己变胖，个人认为不可取，而且会为你以后的健康埋下隐患。

Answer 3

吃饭 完就躺下。不要运动。多吃油腻的东西

Answer 4

这是天生的脾胃虚，吸收功能不好，吃什么也不胖。找中医调理一下，针灸见效比较快。

追问

饿不是吧

追答

是的。

只有这办法有效。

Answer 5

吃巧克力，牛奶 等高热量的食物

追问

这样有效么

追答

应该有