Question

身高问题！救命啊！

我现在17岁了，身高才1.68米。我想最少要1.8米吧。要不对不起这遗传基因。听说有什么早长个和晚长个，我都17岁了，怎么还不长个？

我爸1.79米。我妈1.6米。爷爷1.85，大姑1.75。外祖父年轻时1.8米，曾祖父1.9米。
但是我感觉单纯的遗传就能让我长到1.8我有点不信，大家帮我出出注意！到底怎么办。长到1.8米就行了
我的生活习惯爱10点以后睡觉，睡眠质量比较低。吃饭15岁以前都不爱吃东西，现在也就是一碗饭。每天运动不到20分钟。
还有我不是纯汉族，汉族血统大概70%—80%

Answer 1

1、每天保证8小时以上的睡眠时间，科学家证实夜晚睡觉时间人体分泌的生长激素是白天的三倍。
2、建议每天喝牛奶，牛奶中有助于身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长发育，喝牛奶最佳时间是晚上临睡前。
3、适量的运动。
青春期：宜以弹跳运动为主，如腾跃摸高、跳绳、引体向上等。
有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高，不利于长高的运动：举重、耗费过大的运动。
4、饮食要均衡，尽量不挑食。人体需要的各种营养都是取自不同的食物，要想身体健康，各种营养素摄入要齐全。

男生的话17岁是你长个子的黄金时间，要把握好这段时间。一般到22周岁左右才停止长高，身高与遗产因素有关系，但不是绝对的，很多父母个子很矮但是生出个子很高的也有很多，所以后天发展很重要，祝你早日长到理想身高。

Answer 2

睡眠质量很重要，平时多吃一些含钙高的食物，多运动，实在不行也可以吃钙片

Answer 3

看吧……你自己也说睡眠质量不好了，发育生长期间骨骼生长都是在睡眠中进行，你睡眠质量不好，那就对骨骼生长提供了一个不好的环境，你说能好好的长下去吗，还有，发育期间一定切记要补充营养，吃饱，骨骼才能吸收营养，才会长，你不爱吃东西，身体怎么吸收营养？骨头怎么长？就好像炉，没有煤，火怎么烧？道理是一样的，一定要吃饭！吃饱！多吃钙质多的东西。你自身的东西没有做好，什么遗传什么血统，都没得说。男生多打打篮球吧！篮球是拉骨运动，帮助骨骼生长加快，我曾经有个同学，他刚开始没有我高，可是到他有哥儿们，有兄弟的时候，他几乎天天去打球，本来那人有点娘娘的，打了一段时间的球，人都变开朗，开始有点男人味了，更重要的是长高了好多！我本人170，他现在都快180了…，所以运动还是很重要的！想要达到目的是要付出代价的，所以做到以上几点吧～祝你快快长大

Answer 4

早起早睡 多吃东西 早医生