Question

为什么总是莫名心慌，恐惧，怕声音（嘈杂的声音或者别人很大声说话吵...

为什么总是莫名心慌，恐惧，怕声音（嘈杂的声音或者别人很大声说话吵闹等），易惊，浑身发抖，特别没安全感，胡思乱想；我是怎么了？我是男生，
总是胡思乱想，把事情想得很坏，对未来很恐惧，对现在很沮丧，喜欢安静，已经好几年了，求解

Answer 1

1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我反省：有些神经性焦虑是由于病人对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激：焦虑性神经症病人发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，病人可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5、自我催眠：焦虑症病人大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 保持自信 乐观生活 祝您健康 加油

Answer 2

这个在精神上看是焦虑症，可以去医院开点药吃，会好的！

Answer 3

说明你闲的蛋痛！多运动，没事的时候去操场跑2圈，保管能好

追问

操场？告别9年了

追答

哦，那你还是多运动吧，生命在于运动！

Answer 4

射精紧张或衰弱都会引起此类症状。需要加强体力活动及锻炼，促进气血流动强壮身体。