Question

过午不食两个月能瘦多少？

本人女，19岁,身高162,118斤，想要采取过午不食的方法减肥，我基数不是很大吧，肯定不会瘦很快的。我早餐和午餐都会正常吃的，不会只吃7分饱。坚决执行过午不食，两个月会瘦多少？有经验的亲们帮忙啊，江湖救急！打广告的去死，没经验的也别发表评论了！

Answer 1

减肥方法很多。①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐牛奶减肥胶囊。(可以上网找一下，这里不多做介绍）你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。
如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
！祝你早日摆脱肥胖困扰！

Answer 2

其实想要健康减肥方便很多的，只要你坚持，最重要的时早晨要吃好，中午要吃饱，晚上的话实在饿吃点水果，不要吃饭之类的，，只要坚持一个月就会有明显的效果噢，我就是这样的

Answer 3

瘦肯定会瘦，但是瘦不了多少，而且因为过午不食，你第二天上午吃的东西就回变多，因为饿，所以还有可能变胖

Answer 4

亲，你和未减肥前的我，体重挺相似的，我身高163CM,减肥前164斤，现在128斤，如果坚持得好，过午不食3个月就可以做到，而且方法健康。QQ群中,人数最多最活跃的过午不食群，就是我创建的，你可以加入。

追问

额，亲，我是118斤，小基数的。不过，亲亲的群号是多少啊?

Answer 5

我试验过~加上运动（晚上快走1小时）、一个月瘦了10来斤、而且胃口也变小了