Question

人可以控制自己的情绪吗？

Answer 1

其实，就情绪本身而言，是没有好坏之分的。
情绪本来就是我们身体的一部分，愤怒、崩溃和激动、喜悦一样，都是人本身所具有的十分正常的情绪。
有情绪，并不意味着一个人是幼稚、脆弱或者不成熟的。
但在生活中，我们也常常会发现这样一些对情绪的看法：

“做人不可以情绪化”
“不应该把自己的负面情绪展现出来”
“情绪化的人是脆弱的”
“有能力的人应该可以控制住自己的情绪”
也就是说，这些看法假定情绪是坏的，我们可以，也应该去控制自己的情绪，而不能将内心真实的负面情绪表达出来。

很多人对这样的观点深信不疑，并以此来处理自己和他人的情绪。
但情绪，真的可以完全处在我们的控制之下吗？
当然不能。
研究发现：
对经常体验到负面情绪的人来说，抑制情绪会产生副作用，让负面情绪更加强烈。
经常去抑制、控制情绪的人，出现抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理问题的概率更高，程度也更严重。
而学会并掌握了更有效的情绪管理技能（比如重新评估情绪、接受情绪等）的人，则可以有效减少上述心理问题的症状。
可见，你压抑的情绪，会成为潜伏在你身体里的定时炸弹。

我们应该“管理情绪”，而不是“控制情绪”。

管理情绪的目的，也不是不要有负面情绪，而是在有情绪的时候允许自己感受它，理解它，去接纳和表达它，然后重新回到身心平衡的状态。

Answer 2

情绪是可以控制的，但必须要自己保持清醒、冷静下来，换个角度去想问题，凡事不要太较劲了，其实想通了也觉得大可不必如此。

Answer 3

有些事情上完全可以控制情绪，但有些事在特定的环境下情绪是没法控制的

Answer 4

有些可以控制，有些就控制不住了，比如别人偷你老公，有人打你娃，谁控制的了？恐怕没几个人吧！

Answer 5

不可以，人有时候是很理性的