Question

为什么下班后就想睡觉呢?

哎呀.也不知道是怎么了.上班的时候没什么精神,下班了就犯困,而且是越睡越想睡.朋友们,给我分析分析状况呀!

Answer 1

有可能是休息不好或是没有营养不够，建议到医院咨询医生。

感觉疲惫，除了没休息好外，其实东西吃得不对路，也会导致疲劳。铁、叶酸、谷维素公众普遍缺乏量较大，这三种易被忽视的营养素或许就是疲劳的源头。

如果有段时间粗粮吃得少了，会感觉疲劳一些，因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱，叶酸是神经系统的补充剂，它们都会让人从压力和疲劳中恢复；而铁不足导致的轻度贫血，会让年轻小姑娘看起来更显得弱不禁风。

身体太累时别喝咖啡：

长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。

咖啡和浓茶的确可以提神，但在身体比较虚弱时，饮入大量咖啡或浓茶，相当于注射了“兴奋剂”，适量可提高身体兴奋度，过量就会让身体超负荷运作，反而产生心悸等“过载反应”。

以上内容参考：

人民网-总觉得很累还睡不醒？身体4种预警信号

人民网-你为啥总觉得累？原因就在嘴巴里

Answer 2

呵呵。说明你一天很累了呀。
你好。你的这个问题我以前也有过。另外这个不仅仅是睡眠上的问题，还有心情和营养情况。有几个建议给到你参考：
一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。
二就是能够吃好早餐
三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。 另外就是心情也很重要，请在睡前把事情都安排好了，放心的休息，并告诉自己今晚休息好了，明天我会更有精力工作和上班。 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30。幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7，8点都没问题。 成人睡觉主要是修复身体的最好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候，再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！！！要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降，精神不好等出现。为了健康，您再忙请睡好这几个小时，比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩，犯困~！

Answer 3

如果是不上班也想睡和上班也想睡是一样的话需要去医院做一个全面检查！可能存在高血糖无法代谢转化为能量的问题！希望可以帮助到你

Answer 4

我想是你工作太累了，放�7�8，以后一困就喝咖啡，灵！

Answer 5

太累了

不过以后要勤锻炼身体 缺乏锻炼也会是人身体犯困没精神