Question

如何预防冬季流感

Answer 1

如何预防流感？

Answer 2

　1、冷水洗脸

　　每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。

　　2、葱根熬汤

　　中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。

　　大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。

　　治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。

　　对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒。

　　具体做法：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后加少许醋饮用。

　　3、盐水漱口

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　4、热水泡脚

　　天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。

　　泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

　　5、按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸)3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治

Answer 3

四、季节性流感的预防方法 1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。 3、要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。 4、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。 5、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。卫生部制定了《中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见》，已登载在卫生部网站。 6、对于素有内热的人（可以简单理解为容易上火的人）的具体建议，总体说来有两方面：一方面要避免进食中医所说的温热性食 物（主要是指种类细粮食品、高糖份食物、高油脂食物等）、辛辣麻型调味品、各类中药制成的补品（绝大多数调味品、中药补品均为辛温走窜之品）；另一方面要 选用一些寒凉性中药饮片浸泡，代茶饮用一段时间，配合偏于寒凉的蔬菜、水果、食用菌类。 不要使用影响食欲的各类感冒药，切忌忽冷忽热的环境温度变化。

Answer 4

保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。加强个人卫生，经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。

Answer 5

　保持规律的生活，不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食，多运动等，在学校统一的课间操时间坚持跑步，多进行有氧运动，有助于身体健康