Question

失眠怎么治疗？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

失眠的治疗以辨证论治为原则，但是治疗方式的选择是根据患者的病因选择的。中医治疗失眠分为以下方式：
一、中药调理
1.调和气血平衡阴阳
以辩证治疗为原则将其分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
2.养血育阴安神镇静
在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法。
二、精神疗法——调治舒畅情志
采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅，对因情志不抒或紧张而造成的失眠有特殊的功效。
三、针灸疗法宁心安神
四神聪镇静安神，不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神；三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通，心气安而不寐除；心脾亏损配心俞、脾俞；心肾不交配心俞、肾俞、太溪；脾胃不和配足三里；痰热内扰配内关、丰隆。
建议及时到正规专业的医院明确诊断的，在医生的指导下采用合适的治疗方式。

Answer 3

我给你一个比较实际的建议
掌握好作息时间，白天不可睡太多，中午可以小睡一会，不超过20分钟。
下午有时间运动1小时。正常三餐。
晚上八点多运动半小时到一小时。
11点半左右睡觉，临睡前喝一杯牛奶。牛奶绝对是安眠的良药”。不可吃夜宵。
运动不仅可以使得整个人半天更有精神，而且可以促进机体的血液循环，调节内分泌。晚上运动是需要身体有一个需要休息的“理由”。然后再配备睡前的牛奶，相信我，你的睡眠会好很多。不妨试试

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5