为什么睡眠时间会变少?

我上个月我周末在家的时候都是睡觉睡到下午的，不知道为什么，这次五一放假，每天早上都很早起床，大脑告诉我它不想睡！很郁闷啊，以前我最赖床了，这是怎么了？而且昨天晚上我是凌晨... 我上个月我周末在家的时候都是睡觉睡到下午的，不知道为什么，这次五一放假，每天早上都很早起床，大脑告诉我它不想睡！很郁闷啊，以前我最赖床了，这是怎么了？而且昨天晚上我是凌晨一点才入睡今天居然7.49就清醒了，很想再睡，却怎么也睡不着，这是怎么了，以前在家就从来没有过这种事。前天在家也是8点左右就醒了，为什么为什么啊展开

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

匿名用户
2013-12-10

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生理循环减慢~~人类究竟需要多少睡眠时间呢？睡眠时间随着年龄的增长而变化。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。
一、１至４岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡１２小时，白天要睡３个小时左右，当然这一阶段的孩子多半不会有失眠的问题，如果晚上睡不好，那家长就要注意是不是有身体方面的疾病了。
二、５到１０周岁的儿童睡１２个小时是必要的，中午要尽可能地小憩一会儿。
三、１３到２０岁。这个年龄段的青少年通常习惯于每天８小时睡眠。夜里３点�他们睡得很熟，
因此在夜间２４点到６点要改为严格不变的睡觉时间。
四、２１岁到３０岁的年轻人。８小时的睡眠足够了。
五、３１岁到６０岁的成年人。成年男子需要６．４９小时的睡眠时间，妇女需要的时间多些�７．５小时　。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。
六、３０岁以上的妇女，失眠较为普遍。女性只有在年轻未婚的时候，睡眠品质比男性要好，但相对的，她们需要的睡眠时间也比男性长。因为女性的月经周期，女性在怀孕之后，也普遍会有失眠的困扰,尤其在怀孕的３８周里�女性一旦进入更年期，失眠更是一个极为普遍的现象。
七、６０岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，７小时甚至５．５个小时就足够了。
此外，觉睡得比较浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。