怎样快速瘦大腿
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1、提臀紧腿
将双手前后大幅度摆动，双腿迈大步。这个动作可以让你提高臀部，锁紧大腿肌肉。
2、预防大腿松弛
将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做5、6次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
3、绷紧大腿外侧肌肉
这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可以瘦腿，又可匀称体态。
将双手前后大幅度摆动，双腿迈大步。这个动作可以让你提高臀部，锁紧大腿肌肉。
2、预防大腿松弛
将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做5、6次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
3、绷紧大腿外侧肌肉
这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可以瘦腿，又可匀称体态。
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瘦大腿妙招大分享
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睡觉前做蹬自行车的动作
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