怎么瘦得快些？
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从128到104 没有可以控制饮食和运动哈哈 你们要相信自己瘦下来真的很好看
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健康，减肥误区，健身，欺骗餐，晚餐。
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长胖是因为热量的吸收大于消耗，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内，最后也就长成了我们能摸的到的肉，减肥第一疏通脂肪，第二调节体质，这就是和你吃一样多的人甚至比你吃的多的人为什么他们就不胖， 就是这个道理，所以减肥最要的还是要了解自己吃点进去的食物的热量，我都是吃饭去真我软件里查询下食物的热量有多少，以及自己能摄入多少热量的食物，还有减肥一定要记住别乱吃减肥产品，别节食，了解食物的热量对减肥来说还是比较有意义的
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