Question

最近睡眠不好，半夜总是会醒，之后很长时间都睡不着，是什么原因呢？

Answer 1

应该是最近烦心的事太多了吧，感觉有很多的事没做，但是又不知道从哪里做起，然后又总是想着那些事，总觉得很心烦，压力很大，所以晚上睡不着，也很容易醒。我觉得你最好把心态调整一下，做一件事的时候就不要想另一件事了，多想一些高兴快乐的事，有时间就出去锻炼一下，呼吸一下新鲜空气，过一阵子总会好起来的。纵使身处风雷雨，坚信朝阳 必再遇嘛，不要烦恼了，什么都会好起来的，希望能帮到你啊，O(∩_∩)O哈哈~

Answer 2

若经常性的早醒，导致睡眠时间减少，影响日常的工作或学习，则考虑为失眠，一般为压力较大，劳心伤神导致的。
正常的睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
入睡时间较早，一到天黑就早早上床睡觉，到了夜里3～4点钟，就已经睡了7～8小时，这种情况下属于正常的情况，一般调整入睡时间即可。
入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。
入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
你可根据自己的情况参考一下，若有失眠倾向，及时到正规专业的医院明确诊断，在医生的指导下积极治疗。

Answer 3

这个要从多方面考虑。与环境因素，生理因素，心理因素，免疫因素都有关系的。要根据自己的原因去找解决的方法。

Answer 4

估计你是脑力劳动者，可能是白天的考虑的事情太多了，以致晚上脑子静不下来。
建议在睡前做一些体力活动，比如做伏卧撑、仰卧起坐等，做到感觉累时，再睡觉就没问题了。
如果做运动不方便，可考虑吃一些调节脑神经的药物。

Answer 5

压力大
身体不适
习惯性失眠
……
不要过多的担心，避免无形中增加自己的心理压力，加剧失眠
平时注意清淡饮食，按时起居，睡前不要吃东西，不要过于兴奋，平时不要给自己太大的压力