Question

100m短跑技巧

学校马上要开运动会了，我报了个100m短跑。平时并没有训练，我爆发力不错，只是耐力不行，请各位指点一下跑时的技巧。

Answer 1

你要知道.短跑..频率很重要..你不能降低你的步频!!!
有了步频..想要更快就要考虑步幅!!
但切记不能因为步幅影响到了你的步频.!!我觉得步频比步幅更重要.!!
但是步幅也不可以缺少.!!
我是一个矮个子..170.脚特别短..我最好成绩是11秒3..成绩不是很好..但有些比我高..腿比我长的都没有我这个速度..我自己就很满足了.但比那些厉害的我就呵呵..
我开始的时候也是没有步幅的.!!
因为你真的没有专业的训练...所以...你的成绩一定会下降啦!
如果你想双收的话...一定要多练习..可能要一段时间喔.!!
刚开始的时候你不要求成绩..因为刚开始你的成绩一定会比原来差..
但是..你不要放弃练习...练习的时候着重注意步幅.!!!
慢慢的...你的成绩会有飞跃的发展.!!相信我...我就是这样..
练习...高抬腿..跨步跑..后蹬跑..负重跨步.!!
你不要小看这些练习..会给你很大帮助的.!
很多人会觉得高抬腿没有效果..其实高抬腿的效果更为好...
如果你能够坚持的话..我相信你一定行!!!
希望你能成功....!!!!!!加油