Question

人总是容易紧张，这应该怎么解决？

Answer 1

Answer 2

紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。
　　实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”，只有忘记小我才能成全大我，虽然我们现在不提倡这种消极的方式，但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题：你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的！”你就能克服心理障碍，也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法，我们还可以找到很多舒缓紧张的方法，比如找个朋友聊天，出去散步，或者干脆好好睡一觉。

Answer 3

就你所提出的问题来说，根本就不是问题。
遇事紧张说明这件事对你来说很重要，也说明你是很感性的。感性是人与人之间交流的基础。没人会愿意跟冷冰冰的人交流，除了在咨询专家意见，咨询权威的时候。
与人争吵的时候情绪是高度紧张的，如果连这你都能冷静，只有两种情况。你已经超然了，所达到的境界已经不是人的境界了。不屑于与人争辩；或者，你的神经系统、心血管系统有病变。不管哪种情况，都不是好事。这是正常的生理反应。

另一方面，如果过分的紧张，那就真是有心理问题了，这种情况的话，比较复杂。就心理学领域而言，有很多的理论，可是都不能完美地回答这些问题。过分紧张的原因有可以自身控制的，也有不可控制的因素在里面。自我可控的因素主要是纠正你对对面事物过激、多度的看法，把对事物的看法纠正回正常水平。不可控的因素呢，不排除神经系统的病变、内分泌系统活动异常已经免疫系统的功能紊乱。具体情况还需要具体分析，不是三言两语可以说清的。

总之呢，紧张是好事，能调动机体的储蓄力量去应付眼前面对的问题，但是不能过分的紧张，不能让紧张的情绪干扰了你正常的思维。
需要注意的是，冷静的定义并不是不在乎，无所谓，一点都不紧张。冷静应该是相对不紧张，不是绝对不紧张，其紧张程度应在“促进反应”的范围内。我的回答呢仅供参考

Answer 4

你可以做做深呼吸...这幻想一下自己成功.....放松自己。重要的是要正确认识自我，找到紧张的根源，不要强烈自己。。克服需要一个过程，重要是要不断的自我调节

Answer 5

加强对抗性的体育锻炼，如篮球，足球多外出蹦跶