Question

维生素C有什么作用、最好在一天的什么时候吃效果好一点？

有没有什么副作用？

Answer 1

作用1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、 改善铁、钙和叶酸的利用。 4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛 6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 7、 水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。 8、 坚固结缔组织。 9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血， 副作用 1、 短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用； 2、 长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石； 3、 小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。 4、 一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。