Question

天天补钙 为何还会骨质疏松

Answer 1

并不一定每天补钙就不会骨质疏松，骨质疏松的原因有很多。骨质疏松症是一种影响骨骼的疾病。健康的骨骼内部有微小的空间，像蜂窝一样。骨质疏松症增加了这些空间的大小，导致骨骼失去强度和密度。此外，骨骼的外部越来越薄。  骨质疏松症可以发生在任何年龄段的人中，但在老年人尤其是女性中更为普遍。骨质疏松症患者在进行常规活动（如站立或行走）时，极易发生骨折或骨折的风险。受累最严重的骨头是肋骨，臀部以及手腕和脊椎中的骨头。骨质疏松症的早期阶段不会引起任何症状或警告信号。在大多数情况下，骨质疏松症患者直到骨折才知道自己的病情。 

造成骨质疏松的原因有以下几点。年龄。骨质疏松症的最大危险因素是年龄。在您的一生中，您的身体会分解旧骨头并长出新骨头。但是，当您30多岁时，您的身体开始分解骨头的速度超过了它无法替换的速度。这导致骨头的密度降低，变得更脆弱，因此更容易断裂。更年期。更年期是另一个主要危险因素，发生在45至55岁之间的女性中。由于与之相关的荷尔蒙水平的变化，更年期会导致女性的身体更快地失去骨骼。男性在这个年龄段继续失去骨骼，但速度比女性慢。但是，到65岁至70岁时，男人和女人通常会以相同的速度失去骨骼。

您可以控制某些骨质疏松症的危险因素，例如营养不良和缺乏运动。例如，您可以改善饮食习惯，并开始锻炼计划，从而有益于骨骼健康。但是，您无法控制其他风险因素，例如您的年龄或性别。 就是说，你可以每天补钙，但你还是可能会骨质疏松，这是人无法左右的。

Answer 2

　　骨量越少 越易骨折 　　弯一下腰、打一个喷嚏就能骨折，这事要在以前，60多岁的刘老太是无论如何也不会相信的，直到这事发生在她自己身上。那天，刘老太弯腰端了一盆水，准备挺身站直时，腰扭了一下。当时她觉得腰有点痛，以为是肌肉扭伤了，休息几天就会好。然而几天后，刘老太的腰痛越来越厉害，到医院一检查，竟是腰椎骨裂，而罪魁祸首却是骨质疏松。“我天天补钙，怎么还会得骨质疏松呢？”刘老太觉得不可思议。 　　原来，缺钙只是骨质疏松的一个原因，该病的发生还与人体骨量的多少有关。所谓骨量就是单位体积内骨组织（如钙、磷等矿物质）、骨基质（如骨胶原、蛋白质、无机盐等）的含量。骨量越多，骨骼越强壮、坚硬，反之骨骼越脆，越容易断裂。而中老年人骨量的多少则取决于年轻时的峰值骨量和以后的骨丢失率。　　预防骨质疏松 减少骨丢失是关键 　　如果把人的骨骼比作一座大厦，盖大厦的主要材料就是钙、骨胶原等，而盖大厦的工人与拆大厦的工人同时在工作：搞建设的是成骨细胞（促进骨骼形成），搞破坏的是破骨细胞（破坏旧骨骼）。 　　通常，在35岁以前，人体成骨细胞的作用明显强于破骨细胞，骨骼生长迅速而损耗少。此时，骨形成大于骨丢失，人们通过合理补钙、坚持运动等，能很好地促进骨骼生长，使自己在35岁左右拥有尽可能高的峰值骨量。 　　然而，过了35岁以后，人的骨骼生长速度就开始减慢了。特别是步入中老年以后，随着人体成骨细胞的活性越来越差，破骨细胞的作用会逐渐居上，且越来越强，导致骨形成少于骨丢失。 　　虽然中老年人通过补钙在一定程度上可以促进骨骼形成，但是却赶不上骨丢失的速度，因此，对他们来说，防止或减少骨丢失才是预防骨质疏松的关键。　　防止骨丢失 做好以下七方面 　　第一，多运动，特别是多进行户外运动。运动可使全身肌肉、骨骼的血液循环加快，在一定程度上可以延缓骨骼衰老、骨骼中钙质的流失，进而阻止和减慢骨丢失。户外运动时，老年人在锻炼身体的同时还能获得充足的阳光照射，这有助于骨骼中钙的沉积，能更好地预防骨质疏松。 　　第二，避免高盐饮食或过量喝咖啡、浓茶、碳酸饮料、酒。上述饮食习惯可能影响人体激素代谢，从而加速人体骨骼中钙的流失，让骨骼变得脆弱。 　　第三，不滥用药物。长期使用某些药物，如强的松、地塞米松等糖皮质激素类药物，可刺激增强破骨细胞的活性，进而加速骨丢失。此外，镇静药苯巴比妥、抗凝药肝素等会影响人体骨钙代谢，使人容易发生骨质疏松。 　　第四，积极治疗糖尿病等慢性病。糖尿病会使骨中的成骨细胞功能减低、破骨细胞活性增加，导致骨丢失大于骨形成，使中老年人很容易发生骨质疏松。 　　第五，避免长期卧床。有研究称，人卧床一周的骨丢失量相当于平时一年的骨丢失量。如果中老年人因骨折等疾病不得不长期卧床休养，家人要经常为他们翻身、按摩，而他们则必须经常活动手、脚等可以活动的肢体。 　　第六，绝经女性可在医生指导下补充雌激素。女性绝经后，体内雌激素水平快速下降，不仅会影响人体对钙的吸收和利用，还会导致破骨细胞与成骨细胞的比例严重失衡，进一步加剧骨丢失。一般情况下，绝经后5~10年是中老年女性骨丢失最严重的时期，河南中医学院一附院内分泌科主任冯志海建议她们多吃黄豆、葛根等富含大豆异黄酮（一种天然雌激素）的食物，必要时在医生指导下补充雌激素。 　　第七，必要时在医生指导下使用抑制骨吸收的药物，以减少破骨细胞的生成或降低破骨细胞的活性，从而防止骨量过多、过快地丢失。 　　“当然，在防止和减少骨丢失的同时，中老年人不妨经常食用牛奶、豆浆、豆腐、虾皮等含钙丰富的食物，必要时使用钙制剂，同时要多晒太阳，从而更好地预防骨质疏松。”冯志海主任建议。()