Question

入职时体检，体检结果为缺铁性贫血，怎么办，严重吗？平时要怎么调养？

信息描述：女，25

HGB 血红蛋白 95 偏低

HCT 红细胞压积31.7 偏低
MCV 红细胞平均体积76.4 偏低
MCH 平均血红蛋白含量22.9 偏低
MCHC 平均血红蛋白浓度300 偏低
RDW-CV 17.1 偏高
PLT 血小板 351 偏高
PCT 血小板压积0.32 偏高
其他血常规项目正常，诊断结果为贫血，缺铁性贫血可能大
谁知道这个结果是怎么回事严重吗？平时要怎么补？

Answer 1

　　　一、注意补铁。造成贫血，主要是因为缺铁。日常饮食多注重含铁的食物补充，如猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜、海带等，也可用铁锅烹饪，从外界给饮食注入铁质，还可以搭配缺铁性贫血常用的铁之缘片，更有效的补铁改善缺铁性贫血。

　　二、科学作息。中医认为夜晚23时是昼夜更替、阳气最弱的时候，23时至日次1时是睡眠最重要的两个时辰，如果这两个时辰在优质的睡眠中度过，可加速肝脏造血，补气养血。所以预防缺铁性贫血要进行科学的作息，切不可熬夜。

　　三、少喝浓茶、咖啡，少吃大蒜。浓茶与咖啡含咖啡因高，刺激心血管、神经，容易引起痛经、经期过长或失血过多的现象，且茶中的鞣酸会阻碍铁质吸收，加速贫血；大蒜的挥发性物质会抑制胃液分泌，减少血红蛋白、红细胞，阻碍铁吸收，所以预防缺铁性贫血要少喝浓茶、咖啡，少吃大蒜。

　动物性食物补铁效果要优于植物性食物。如动物血、动物肝、牛肉、鱼类，尤其是肝脏类食物，但是进食的数量不能太多，建议一周内进食一两次动物肝脏即可。植物性的食物的铁吸收率较低，但含有维生素C和叶酸，可以促进铁吸收，如红枣黑木耳、苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄，饮食上荤素搭配有利于提高铁吸收。