Question

第一次去西藏旅游要注意什么

Answer 1

西藏是中国领土不可分割的一部分。自元朝以后，中央政权始终对西藏行使着有效管辖。西藏唐宋时期称为“吐蕃”

Answer 2

西藏，简称“藏”，首府拉萨市，位于中华人民共和国西南地区，是中国五个少数民族自治区之一。西藏位于青藏高原西南部，地处北纬26°50′至36°53′，东经78°25′至99°06′之间，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称

Answer 3

Answer 4

海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。特点为气压低，空气中氧浓度低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
高原旅游注意事项：
　　多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水。
戒烟：吸烟会明显加重高原反应。
戒酒：在高原地区不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人。饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋以及洗过烫的热水澡（刚到西藏的几天最好不要洗澡），以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。
高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。
高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。
患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
注意保暖，在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。
应对高原反应的常识：
　　建议入藏前准备好奥默携氧，可以缓解高原反应。可以在有高原反应情况下速效解除高原症状（奥默携氧是保健品，无论小孩子或者老人都可以服用，安全无副作用）
对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理
　　如高反严重，应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。
小提示：
在高原地区出现耳背现象属于正常，这是由于身体缺氧造成的听力障碍。
高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。
不建议人们初入高原就急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比 较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间，因为这样有助于减轻人们的高原反应症状，获得良好的休息，保持体力。
建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的护肤产品，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。（保持心境平和是有利于保持你的皮肤的，即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜）