Question

身高1米58体重150斤应该减掉多少斤

Answer 1

保持110斤应该比较合适，是相对丰满的那种，如果低于100斤，就是比较骨干的那种了。建议：
1头半月，每天早晚各30分钟的快走，速度5~6公里，晚饭只喝1碗稀粥；
2之后半月，每天早晚各45分钟的快走，速度6公里以上，晚饭只吃水果，但不能多；
3再后来每天早晚各60分钟的快走，速度6公里以上，晚饭不吃（过午不食），坚持半月；
经过45天的锻炼估计你的体重应该减了20斤了，或者更多，下一步需要你维持体重了：每天进行一次45分钟的快走（不一定每天，保证每次锻炼时间的间隔不大于48小时），晚饭要少吃，早饭和午饭正常吃，如果想减的更多，那第三步就要适当延长时间了，达到减肥目标后，再实行下一步计划了。
如果你严格按照上面的计划减肥，估计1各月就能减掉10~20斤，必须戒掉零食，运动不但能够给你提供健美的身材，健康的体魄，而且还能够建立自信。不过提醒你一下，减肥成功后，你在买衣服的花费上可能要多了，哈哈，当然美女配漂亮的衣服是天经地义的，祝你成功！

Answer 2

男20到30斤，女40到70斤

Answer 3

55斤左右

追答

蝶祈帮助您：
推荐给懒人的方法:
饭前喝汤，或喝水，既能润肠，调节胃功能，让胃量减少。
每天一盘烧蔬菜。
以下就需要自己努力了:
饭后半小时靠墙站，最好掂脚。
高抬腿减腿上的肉（要求速度和质量）
平板卧撑最近很流行
靠墙蹲马步，一分一组，一天四组
下蹲20个一组（要求速度和动作标准），一天5组

希望可以帮助您^_^

Answer 4

减掉50斤