为什么自由泳腿感觉打不起来

 我来答

2个回答

#热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧？

fly林边小鹿
2014-09-20

知道答主

回答量：15

采纳率：0%

帮助的人：13.2万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

向上打水

爬泳腿向上打水时，由大腿带动小腿向上移动，腿呈伸直姿势。当整个腿部移到水面并与水平面

基本平行时，大腿停止继续上移，转入向下打水，但小腿和脚由于惯性的作用仍然继续上移，使膝关

节弯曲。膝关节屈曲的角度一般在130-160度。

当小腿和脚也完成向上打水时，大腿已经进入下打过程。小腿上打不能露出水面，脚掌接近水面

或略露出水面。脚不能高出水面太多，否则一是容易失去部分浮力，使身体有下沉的趋势；二是在向

下打水初期脚只能打到空气，得不到水的反作用力，而且会搅起大量的气泡，增大阻力。
向下打水

小腿和脚在上打结束后，在大腿的带动下开始向下打水。由于膝关节的弯曲，小腿和脚的打水

方向是后下方。当大腿向下打水到最低处并开始向上打水时，小腿和脚仍未完成向下打水，直到膝关

节完全伸直，小腿和脚才随大腿转入向上打水，然后开始下一次动作循环。

爬泳打水动作应该向下屈腿打水，直腿上抬，打水幅度约30-40厘米。向下打水时踝关节要跖屈

而不要背屈，脚背朝后下方用力，使脚获得的反作用力有向前和向上的分力。如果足背屈打水，不但

不能推动身体前进，反而给了身体向后的反作用力，使身体倒退。