Question

酸奶怎样吃最好？

Answer 1

酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准．

1 要饭后2小时左右饮用

　　这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

2、不要加热

　　酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

3酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。

酸奶也是很好的减肥饮品 对肠胃也有好处~~

Answer 2

哈，酸奶当然是一点点好好地吃了。不过我现在已经有了更好的酸奶了。就是冻酸奶，不是冻到冰箱的酸奶，是最新流行的冻酸奶。我就喜欢把它一点点的捣碎然后再吃。可好吃了，口味很浓，然后特别清凉来着~~~~

Answer 3

切些水果加进去~
最好是香蕉或芒果..
非常非常的好...
你可以试试

Answer 4

当然是液体的好啦~~酸奶最好饭后半小时喝,那时候吸收最好`~注意别空腹喝哦,会拉肚子的`呵呵