Question

练习少林易筋经有什么好处

Answer 1

　　楼主、您好：

　　在延字法师的教授下，二十余名都市禅堂弘法人员认真学习了少林八段锦的后四段内容渣型。
在习练八段锦之前，延字法师为大家如是开示：少林寺僧人非常注重禅坐如者猜前后的运动，如少林易筋嫌脊经、八段锦、少林拳等，可以帮助禅僧调节身体机能，活络筋骨。

　　希望能够帮到您。望采纳

Answer 2

易筋培老滑经被人认为是少林武术之祖含迟，据配腊说练习后可以使气力大增

Answer 3

易筋经是一种内外陆没陪兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。据介绍达摩易筋经可治疗脑中风、类风湿、神经性头痛、男女不孕不育症、糖尿病、阳痿、肾病、尿毒症、心脏病、高血压、低血压、肌肉萎缩、股骨头坏死、乳腺炎及癌症等疑难杂症，立竿见影的神效察禅。
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Answer 4

易筋经保健作用
易筋经内功运动量较大，动作难度亦较高，一般全套锻炼只适用于体力较好的青壮年或慢性病患者。可显着地改善体质，祛病强身。易筋经外功因其主要运动指掌及上肢，可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性病患者，通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋，影响全身。
易筋经 注意事项
体质虚弱者慎用内功练法，特别是其中的“卧虎扑食势”，运动量及难度都较大，心脏病及哮喘发作蠢陆期忌用。上述患者采用外功练法时，亦宜减少每式操作次数，量力而行，循序渐进。
功法注重动静结合，一方面在数档伏练功方式上强调动功与静功的密切结合。另一方面是指在练功时要“动中静”，即保持精神宁静的状态，全神贯注，呼吸自然；练静功时要“薯携静中动”，即在形体外表安静的姿势状态下，保持气息运动的和谐。只有动静结合，意、气、体三者互相配合，才能炼精化气气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。易筋经外功采用默念法可促使机体宁静和机能的调整。