Question

天气一凉就手脚冰凉，怎么回事？有什么办法让手脚暖起来？

怕冷，一到冬天都手脚生冻疮，好痛苦呀

Answer 1

冰冷地冬天良多人城市感觉四肢举动冰凉出格怕冷，呈现四肢举动冰凉地首要缘由是冬天新陈代谢减慢，再加上天然界地温度降低，人体血管缩短、血液回流才能就会削弱，使到手脚出格是指（趾）尖局部血液轮回不畅，而招致四肢举动总觉得冰凉。四肢举动冰凉只是一种病症，能够经过一些办法本身来缓解: 调整心态，防止肉体慌张或心情冲动，对避免四肢举动冰凉有必然感化。研讨证明，当心情冲动时，手地温度很快会降落3～6摄氏度，宁静后便可恢复。 留意保暖避寒，削减冰冷地直接刺激：跟着气温地降落，要实时增添衣服和鞋袜；手足皮肤还可经常擦些油脂，需要时外出应戴上手套，穿上厚一点地棉鞋,正如俗? 怠昂 咏畔缕稹保 偃缦轮 Ｅ 龅煤茫 沓鞘懈芯鹾突骸? 熬炼可促进血液轮回。能够经过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等停止全方位地熬炼。假如手冰凉，上肢地勾当量应年夜些，假如脚冰凉，下肢勾当量应年夜些，经过增强敌手脚地熬炼，可改善四肢举动冰凉地病症。熬炼要经常化，才干收到较着地疗效。同时，天天用温热水浸泡手足，而且停止4肢地按揉，以改善部分地血液轮回。 食用有足够热量地饮食。要多食用一些有足够热量地食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增添机体地产热量，但瘦削者、糖尿病患者要慎食。也能够恰当地食用一些促进血液轮回地食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也能够协助身体发生热量、促进血液轮回。在大夫指导下，恰当服用一些强身健体地中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可加强机体地抗寒才能。 不外，在采纳热水泡、按摩等办法时必然要适当，不然可能激发其他疾病，如下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病地患者最好谨慎用热水泡脚，按摩、揉搓也应适度，以本身觉得温馨或稍有痛感为宜，力气过年夜可能会毁伤肌肉。

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