中午睡太多了，晚上睡不着怎么办
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中午睡多,也是导致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影响你晚上睡眠的话,那就好解决了. 实在很困的话,调好闹钟,把睡眠时间控制在45分钟之内.强迫自己起床.你既想午休多睡,晚上也还能睡,是不可能的 就比如你吃饱了,就再也吃不下了,睡眠也一样.长期如此易造成生物钟紊乱.
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中午一般3点后 就不宜睡觉了 因为这样晚上就会很不容易睡着！！ 所以一般 中午休息时间在12点-2点30左右呢 这样才能有很好的睡眠
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首都医科大学附属北京朝阳医院-中医科综合-主任医师-高剑虹-中午睡不着觉的原因
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