Question

高三，学习如此没节奏，心里乱怎么办？拜托各位大神

Answer 1

进入高三，同学们不由自主地紧张起来，部分学生开起了“夜车”，每天晚上熬到深更半夜，但学习成绩没有明显上升；部分以前贪玩的学生开始用功，但是效果不是很明显……连日来，武汉市一些高三毕业生就学习状态调整问题来电咨询，记者就此专门请教了武汉十一中高三年级主任王艳艳。 “疲劳战”不可取 高三学生小张表示，期中考试后，她就加码学习了，每天晚上“奋战”到12时，中午在校的午休时间也用来学习，周末还报了辅导班。她各科的基础本来很好，现在投入了更大的精力，但成绩并未如想象的那样直线上升，甚至还出现了下滑。 王老师认为，小张学习很刻苦，但是走进了一种焦虑状态。虽然她基础好、投入大，但是不科学地过度用脑易让身体吃不消，学习效果并不见得好。此外，这种状态持续下去，不仅学习成绩提高不了，身体承受能力也可能出现问题。因此，考生应停止这种疲劳战，适当放松一下，再有针对性地学习，才能提高学习效率。 基础差要学会主动学习 另一名姓刘的高三毕业生说，自从上了高三，他变得乖多了。以前比较贪玩儿，上课老走神，老师布置的作业也是应付了事。现在，他上课认真听讲，下课不打游戏不上网，完成作业一丝不苟，父母对他的努力非常满意。但是，他觉得学习仍力不从心。 对此，王艳艳老师表示，进入高三，像这样改变学习态度的学生确实不少。但是，这只表明他们进入了一个普通高中生的学习状态。进入高三后，考生不能仅用这种学习状态来要求自己，尤其是以前基础稍差的学生，对于自己知识上的漏洞要在课下补，对不懂的问题要主动问，要变被动学习为主动学习。 高三学习经验 作者：办公室 转贴自：本站原创 点击数：706 高三是个特殊时期，学生心理负担重，容易出现这样或那样的问题，从而影响学习效果。那么如何才能避免问题的发生，高效学习呢？下面几个策略，供同学们参考。 高屋建瓴，统揽全局。高三复习就像打一场大的战役，要统揽全局，想象一下你现在就是司令员，下辖六个师（即六个学科），你要取得全面的胜利，就要协调各个师联合作战，你必须对自己的下属了如指掌，用其所长、补其所短，这样才能赢得战争的最终胜利。与此相类似，你在复习中是否分清了哪些是你的强势学科？哪些是你的弱势学科？强势学科中有哪些薄弱方面？弱势学科中有哪些强势方面？哪些需打持久战，怎么打？哪些需打歼灭战？诸如此类的问题，如果都解决了，你就会感到心中有数，镇定自若。 按部就班，踏实为学。大局既定，接下来你就要根据整体规划制定详细的计划：包括进度、掌握程度、求助方法、补救措施，然后认认真真，按部就班地打好各个歼灭战，寓持久战于各个歼灭战之中。 阶段总结、调整方向。长期埋头苦学，有时会迷失方向，这时你就要好好想一想你的计划是什么？现在做的是哪一部分？做到什么程度了？进度和预期是否相符？如发现无意义的劳动，马上调整学习内容和方向。 自取所需，大胆取舍。学习是一个自主的知识和能力构建过程，你要清楚自己的知识和能力水平，并按这些制定目标和计划，不能看人家干什么你就干什么，人家怎么干，你就怎么干，那样最容易迷失自我、陷入了盲从。要记住：你在做和将要做的事永远应该是对自己最有价值的事。 劳逸结合，避免耗竭。学习的最直接动机是为了提高成绩，而学习成绩取决于你的学习时间和效率。保障充足的学习时间是必要的，但凡事有度，如果学习时间过长，精力可能会跟不上，甚至会出现头脑发涨、效率低下、体力不支、久病不愈等情况，以这样的状态去学习，那就得不偿失了。对学习要做到拿得起放得下，大脑疲劳了，不想学习了，就要充分休息。 直面困难，绝不逃避。学习不是一帆风顺的，总会遇到困难，面对困难不要逃避，不要心存侥幸，要勇于面对。困难总是欺负弱者，你若现在不下决心战胜它，它将来还会来找你的麻烦。另外从时间上来讲，高三你若还不解决这些困难，难道要拖到高考以后吗？ 理智思考，避免恐慌。遇到不如意不要消沉，要理智分析，从失败寻找不足，只有这样，失败才会是成功之母；若一味消沉、逃避，那么这次失败必将孕育更大的失败，失败则成了失败之父。 怎样规划高三学习生活 目前多数学校高三已开学一月，怎样规划好学习生活，成了学生、老师和家长眼前最关心的事情。最近，笔者采访了几位教学经验丰富的高三教师，听他们介绍了学生、家长和学校应如何共同规划好高三。 学习上学校：三轮复习贯穿高三 高三的王老师告诉笔者，学校规划是否合理，直接影响学生高考成败。目前省内多数学校采用三轮复习法，即把高三大致分为三个阶段，每个阶段有针对性的进行复习。 一轮复习一般从八月到来年三月初，主要任务是全面阅读教材，查缺补漏，消除知识结构中的盲点，学校一般同步进行单元训练。二轮复习从来年三月初到五月中，主要是明确重难点，让学生综合水平有所突破，知识上更系统，学校一般配以专题训练。三轮复习从五月中到五月底，主要提高学生实战能力，学校一般配以一两套模拟题。 学生：寻求高效复习法 除了学校的统一复习计划外，每个学生都应该制订一套自己的复习计划。此外最重要的就是复习法。在相同的时间内，复习方法得当，懂得考试技巧，分数自然就高。 在复习之前，应该制订好复习战略，合理处理各科关系，要讲究策略，学会放弃。在复习时，与其选择花时间难出成绩的科目，不如选择能立竿见影的科目，如果强科上下工夫难有提高，那就选择弱科。 生活上学生：制订作息时间表 李老师则告诉笔者，即使自己晚上学习效率很高，也尽量不要熬夜，这会直接影响睡眠，而没有好的睡眠和精神状态，将直接影响到第二天的学习效率。长此以往，形成恶性循环，将会得不偿失。此外课余时间常到走廊走一走，每天中午午休，晚自习结束半个小时后保证能入睡。 合理选择饮食 高三学习量比较大，需要耗费很多能量，每个学生都要注意饮食，一日三餐都不能缺。不少学生觉得功课紧，会省下半个小时吃饭时间学习，这样开始可能有效果，但到了最后冲刺阶段，身体会吃不消，很可能所有的努力毁于一旦。建议一进入高三，就要自觉加大营养，多吃一些水果、肉类和豆类食品。 慢慢调整心态 高考很大程度是考验学生心理承受能力，承受能力强的学生，往往高考成绩也会不错。一进入高三，尤其是到冲刺阶段，要不断提醒自己，高考没什么可怕，只不过是一场大型考试，不断给自己减压，让自己适应紧凑的学习节奏。 老师：做好学生心理工作 高三老师除了教书，还要做好学生心理工作，每星期老师们都要制订一个专题，给学生适当减压。不仅关心成绩好的学生，更要关心成绩一般的学生，适当地给予鼓励，让他们知道，只要努力他们同样有希望。一个班级的高考成绩往往直接跟老师做心理工作的能力有关。 家长：后方援助很重要 高三学生学习很忙，父母应该拿出更多时间做好后勤工作。适当地为孩子购买一些营养品，但是没有必要过分地让孩子补充营养。孩子需要的一些日用品，家长也应该考虑到，尽量做到不让孩子因为小事情分心。