Question

看书时间长，眼睛累！

看书时间长，眼睛累，闭上眼睛会感觉微痛，流泪。
现考研复习，学习较紧张。
多休息效果不明显.
如何缓解？
有同感的同学吗？？
想知道问题出在哪，突然有这样的感觉，自己正没觉得哪有问题，

Answer 1

同学们每天都要花费大量时间用来看书学习，很容易使眼睛疲劳，你知道怎样正确看书眼睛才不容易累吗?现在就教你几招：

一、适宜的亮度

光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性、均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久，防止视力疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的。

儿童学习的近环境采光照明的要求是：

1.学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本页面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。

所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。

白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。

2.避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。

二、适宜的对比度

亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的印刷品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板。

Answer 2

你好，要缓解的话也只能是少看看书了，累的话听听英语听力做一下过度吧。

眼保健操，远眺，吃胡萝卜等维生素A丰富的食物都是老生长谈了，呵呵。

Answer 3

你要到眼镜店去验光，看你现在的屈光状态是近视还是远视，看书时间太长，如果两个眼的度数不一样，建议佩戴眼镜，达到双眼平衡，这样才能舒适，持久阅读，是远视要配上镜子看书，这样能减少调节，减少疲劳

Answer 4

听别人说，多吃水果，经常锻炼，有很好的效果，不妨试试，谢谢

Answer 5

去正规医院眼科检查，估计点眼药水就行